select goods 個人的なお勧めセレクトグッズのご紹介です|東京・千葉船橋・習志野 WEBデ制作

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health  健  康

朝昼夜の20分ヨガ for Health & Beauty [DVD]
吉川めい

 朝、昼、夜と、どれも20分。
疲れすぎず、違うタイプのヨガが楽しめます。
これだけ、コンパクトにまとまっていると、ちょっとやってみようと腰も上がります。

お勧め度:☆☆☆☆☆

エレガンス ストレッチ いつまでも美しくありたいすべての女性たちへ [DVD]
笹原 進一

 寝た姿勢。座った姿勢、立った姿勢からのそれぞれのストレッチが入っているのですが、きつすぎず、流れるようにできます。
色が濃いので、クラッシック的なものが好きでない方には不向きかもしれませんが、他の一般向けの(クラシックの方の作られた)ストレッチDVDで、プログラムの濃さから数日やると背中がどうしても痛くなってしまうものなどもあったので、この適度な、鍛えるというよりストレッチに徹しているのが良かったです。
意外と、これもやるのに、腰が軽く上がります(好みもあると)。

お勧め度:☆☆☆☆☆

はじめてのフェルデンクライス (地球丸からだブックス)
かさみ 康子 [BOOK & CD]

身体のパーツごとに細かく分かれており、ひとつについての時間は短いのですが、身体のパーツごとに緩む、という感覚がとてもよくわかります。
身体の驚きも感じます。
付属のCDが、映像でなく音声の身なので、より身体の感覚に神経を集中できるところがさらにすばらしい、と思いました。
本当に、簡単な動作だけです。

お勧め度:☆☆☆☆☆

DVDで覚える自力整体 [BOOK & DVD]
矢上 裕 (著)

体を柔らかく正しい位置にして、健康に、そしてマッサージに行かなくても気持ち良い身体を作りたい方にはとてもいい、マッサージ風のストレッチのような体操(ではないのですが)のような、自分でやる整体術です。
年の上の男性の方が実践していることもあり、男性の方にもとっつきやすいと思います。

お勧め度:☆☆☆☆☆
これを一部やっただけで、その後の外出で歩く感覚が全く違い、とても気持ちよかったです。
毎日or毎週通してやったら、とてもクリアな身体になると思いました。

身体にきく 「体癖」を活かす整体法
著者: 片山洋次郎 出版:文春文庫

 

お勧め度:☆☆☆☆

骨盤にきく  気持ちよく眠り 集中力を高める整体入門
著者: 片山洋次郎 出版:文藝春秋 ¥1365

「野口整体」の思想をベースにした、誰でもできる整体法!ゆがみを活かす!
一人ひとりの<体癖>が出発点
お腹の気圧配置で骨盤の状態がわかる、 体操でもストレッチでもない「緩める」という整体法
骨盤がずり上がっていると寝つきが悪くなる、 本物の集中力は骨盤上部の縮みから生まれる、 骨盤がねじれると孤独なメンタリティになりやすい
左右の空間感覚が円滑なコミュニケーションを生む

 野口整体を基盤とした気響会の片山先生の出版本。骨盤の仕組みは、すべてを包括するとても興味深いパーツです。そして体癖が、個人の生活形態を決定していることも体感しました。 体壁、すごいですよ! 見えないことがわかるというスピリチュアルでなく、もっている体の癖で、社会の立ち位置までもがわかります。

お勧め度:☆☆☆☆

整体 楽になる技術
著者: 片山洋次郎 出版:文藝春秋 ¥756

心理学で不安ととらえられる現象は、整体では胸の緊張であり、腰推をゆるめれば解消する。つまり身体が心をドライブしているのだ。整体とワークショップで20年間見つづけてきたかずかずの身体の物語から、医学とは異なる身体像を提示し、気持ちのいいからだを手に入れる方法を紹介する。

◆著者略歴
1950年川崎市生まれ。東京大学教養学部中退。現在、気響会整体道場を主宰。20歳代半ば、自身の腰痛をきっかけに整体に出会う。その後「野口整体」の思想に触発されながら独自の整体法の技術を創り上げ、気響会整体道場を開いて多くの人の身体と心の間のコミュニケーションを回復してきた。21世紀を、身体がものを言う時代ととらえ、身体の現場から、「身も心もチョット楽になる方法」を提言している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

お勧め度:☆☆☆☆

トータル・バランス ― 心の平和を保つために
著者: 内野久美子   出版:東京経済

魂・心・肉体、知性と感性、人間と地球、見えない世界と見える世界、あらゆるもののバランスがとれれば、そこに平和が訪れる。自己批判や分析でなく、トータルなバランスをとること、その大切さを考える。

お勧め度:☆☆☆☆☆

なるほど、ちょっと違ったアプローチで生活が見えてきます。

かわいいからだ
著者: 寺門 琢己; 新品 Y 560

誰のからだにも入っている骨盤。実はこれが2週間ごとに開いたり閉じたりしているって知ってた? 
生理前にむくんだり、顔が大きくなったり、体重が増えたりするのも、実は骨盤の開閉運動と密接なつながりがあるんです。
コツバンちゃんのガイドで、食事も睡眠もお風呂もセックスもうんちも生理も、ぜーんぶ味方にしてキレイになっちゃおう!大人気のコツバンちゃんが、ミニサイズになって再登場! 
「かわいいからだ 操作マニュアル」も、さらに見やすく使いやすくなってます。いつでもどこでも、コツバンちゃんと一緒にね。

お勧め度:☆☆☆☆

うるおうからだ
著者: 寺門 琢己; 新品 Y 1,470

みずみずしい女性でいたい!若く見える人、老けて見える人がいるのはなぜ?年をとらない女優さんたちの秘密とは?逆転のアンチエイジング発想って?…etc.さびないからだのための16のレシピ。

エステ情報に詳しい人より、自分のからだを知って、自分のからだを自分できれいに出来るコツをしっている人の方が素敵です!

お勧め度:☆☆☆☆

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